Retirei algums trechos do post e vou transcrever aqui:
Resumo:
ANTES DA VIAGEM
Esteja preparado sobre a motociclete e em sua vida!
Mantenha seu peso adequado: reduz o risco cardíaco, diabetes, endurecimento das artérias e provê outros benefícios para sua saúde.
Pratique regularmente exercícios aeróbicos, um pouco de musculação e bastante alongamento: aumenta sua força, sua resistência física e seu bem-estar.
NA ESTRADA
Cuide de você mesmo!
Alongue-se. Enquanto estiver reabastecendo, faça alongamentos. Na estrada, estique as pernas e movimente os braços e o corpo por sobre o assento: evita o congestionamento arterial.
Mantenha-se hidratado. Beba água ou Gatorade, coma maçãs ou laranjas. Diga não a refrigerantes e bebidas alcoólicas: corpo hidratado e saudavelmente nutrido reage melhor e mais rápido.
Não force a situação. Se estiver cansado ou com frio, pare e descanse. Troque a roupa por outra mais apropriada. Deixe o machismo em casa. Se começar a chover, pare e coloque roupa adequada: pilotar com conforto é pilotar com segurança. Seja bom com você mesmo!
Equipe-se de forma correta. Roupas específicas para motociclismo, capacete integrado e luvas apropriadas: além do cuidado com o frio (lembra-se do que sua mãe sempre dizia?), pilotar ensopado de chuva, com frio e fustigado pelo vento vai colocar seu cérebro e seu corpo distraídos da função principal, que é pilotar com segurança!
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